Home 2019-02-28T12:37:14+00:00

JIJ beweegt

Burn-out, overspanning en milde depressie de baas met wandeltherapie & wandelcoaching. Een krachtige mix van coaching, fysiotherapie en psychologische begeleiding in de natuur.
Lees meer

JIJ beweegt is er voor jou


Dinsdag, donderdag & zaterdag
op afspraak


Elke dag bereikbaar via

06-5497 7487

Fysiek en mentaal herstellen bij JIJ beweegt

Wandeltherapie & wandelcoaching (lichaams- en ervaringsgericht) richt zich op jouw kracht, kwaliteit en vitaliteit en wordt zowel ingezet ter preventie als herstel van (chronische)gezondheidsklachten door te wandelen, gesprekstherapie en oefeningen volgens de methode van graded activity, het stapsgewijs opvoeren van activiteiten o.g.v. belastbaarheid. Een krachtige mix van coaching, fysiotherapie en psychologische begeleiding in de natuur.

Kom! We gaan naar buiten, de natuur van Amsterdam of omgeving in, even een time-out, op adem komen en ruimte maken in je hoofd en in je lijf voordat we verder gaan…

Mijn naam is Katinka van den Berg en ik wandel graag met je mee met mijn rugzak aan ervaring vanuit de fysiotherapie en coaching op vitaliteit.

Je bent vastgelopen in je werk, privé of na doorgemaakte ziekte. Je ervaart te vaak spanning en stress, je piekert en blijft hangen, je voelt je down. Dit zijn klachten om serieus te nemen. De kans is groot dat je overspannen bent, op weg naar burn-out of depressiviteit.

Ik help je om weer in beweging te komen, om je gedachten, wensen en gevoelens op een rij te zetten. Door fysiek in beweging te komen worden er mentale processen in gang gezet en andersom, zodat jij weer ruimte ervaart om eigen oplossingen voor je problemen te kunnen kiezen. Je geeft hiermee jezelf een belangrijk deel van je leven terug. Je ervaart weer energie, inspiratie en plezier.

Ik bied maatwerk voor mensen zoals jij met vraagstukken rond vitaliteit en leefstijl. Mijn werkplek is buiten in de natuur in en rondom Amsterdam. Weer of geen weer! Het is maar net welke overtuiging je daar zelf op loslaat.

Je hebt de eerste stap gezet. Wandel bewust verder.

JIJ beweegt.

Vijf sessies stappenplan

  • Intake, probleem verkennen, vitaliteitsplan + doel opstellen

  • Verbreden en loskomen van je stagnatie

  • Uitdiepen van het thema

  • Evalueren en eventueel bijstellen

  • Implementeren nieuw opgedane ervaring, afronding.

Therapie & Coaching

Hyperventilatie en perfectionisme

Last van vage onbegrepen klachten, spanning en angst?
Mogelijk heb je chronische hyperventilatie zonder het te weten.

Hyperventilatie, afgekort HV, gaat verder dan alleen ademnood, tintelingen, druk op de borst en het gevoel flauw te vallen.

En wist je dat perfectionisme Lees meer